Kuvaus
Urheiluhieronta on eräänlainen terapeuttinen hieronta, jonka tavoitteena on vahvistaa kehon uusiutumiskykyä ja palauttaa kehon toiminnallinen eheys sekä lisätä kehon työkykyä yleisen väsymyksen vähentämiseksi. Urheiluhieronta on kokonaisuus erikoistuneita liikkeitä, jotka lisäävät urheilijan työkykyä, valmistavat urheilijaa jatkuvaan aktiiviseen lihastyöskentelyyn ja nopeuttavat palautumisprosessia.
Urheiluhieronta on tehokas menetelmä sekä kilpailuun valmistautumiseen (harjoittelun sijaan) että väsymyksen hallintaan. Erityistä huomiota kiinnitetään tiettyyn lihasryhmään (ja niiden kiinnityskohtiin), joka kestää maksimaalisen kuormituksen tietyssä lajissa. Käytetään urheilukunnon saavuttamiseen ja ylläpitämiseen nopeammin.
Urheiluhieronta on voimakkaampaa kuin klassinen hieronta, ja se on tarkoitettu urheilua harrastaville henkilöille, ja sen tavoitteena on parantaa lihasten verenkiertoa ja sidekudoksen kimmoisuutta, ehkäistä vammoja ja auttaa korjaamaan jo tapahtuneita vammoja. Palauttava hieronta on suositeltavaa raskaan fyysisen ja henkisen rasituksen jälkeen.
Sitä suositellaan traumojen jälkihoitoon, lihassärkyihin ja -kouristuksiin sekä nivelkipuihin.
Vasta-aiheet
Vasta-aiheena ovat tulehdusprosessit, erilaiset sisäiset ja sydänsairaudet, kasvaimet, suonikohjut ja raskaus.
